2020-04

背中トレーニングしたいけどジムでしかできない。そう思っていませんか？懸垂バーで自宅でも懸垂が可能に！種類豊富な懸垂バーで、背中や、二頭・三頭なども効果的に鍛えることができます。Jinさんの自宅懸垂トレーニング動画をもとに、懸垂のやり方を紹介していきます。

有酸素運動ってランニングやウォーキングなど、外でしかできないと思っていませんか？自宅で手軽に、たった5分でできる有酸素運動があります！”Kanekin式サーキットトレーニング”。短時間で高強度のトレーニングを行い、脂肪燃焼効果を通常よりもさらに高められます。

主に大胸筋・上腕筋に効果のある腕立て伏せについて解説しています。女性や筋トレ初心者向けから上級者向けに4種目+1という段階別で分かりやすい内容になっています。自宅でも手軽にできるトレーニングですが、やり方が分からない、効果を感じられないという方はご覧ください。

こちらは自宅でも手軽にできる肩のトレーニングの記事です。この記事を読むメリットとしては、普段ジムで筋トレしている、筋トレを始めたいけどジムに行くにはまだ早いと考えているという方が効率的に家での肩の鍛え方を理解することができます。