腕トレーニング

トレーニング方法

上腕二頭筋・上腕三頭筋破裂寸前!スーパーセットで鍛えるダンベル腕トレ【Jin編】

腕トレのスーパーセットで、短時間で上腕二頭筋・上腕三頭筋に効かせ、強烈なパンプ感を得られるダンベルトレーニング方法の解説ページです。ダンベルカール、ダンベルキックバックの2種目だけ、たったの5分以内で腕を破裂寸前にまで追い込みます。
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