腕トレーニング

腕トレのスーパーセットで、短時間で上腕二頭筋・上腕三頭筋に効かせ、強烈なパンプ感を得られるダンベルトレーニング方法の解説ページです。ダンベルカール、ダンベルキックバックの2種目だけ、たったの5分以内で腕を破裂寸前にまで追い込みます。